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本文摘要:新华网南京8月4日专电(朱旭东、金慧)最近气温持续上升,给人们的工作和生活带来了很多后遗症。

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新华网南京8月4日专电(朱旭东、金慧)最近气温持续上升,给人们的工作和生活带来了很多后遗症。有些人情绪不稳定,自负容易生气。有些人累了,什么也做不了。

有些人对工作失去了兴趣,只想向往度假。有些人对食物失去了兴趣。

江苏省人民医院专家融合上述后遗症,支持健康度夏。症状1:自负、易怒、情绪不稳定。研究表明,在炎热的夏天,20%的人经常出现不同的心理障碍,医学上被称为夏天的感情障碍,再次与气温、呕吐、睡眠中的时间和饮食严重不足有着密切的关系。解决问题的方法:舒适的环境,圆润的颜色,不知不觉就会平静下来,所以居住在办公环境和办公环境中必须尽量保持清新,确保室内的凉爽。

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此外,最重要的是保持优雅和平的心情,防止兴奋、自负等不良情绪的障碍。症状2:疲劳,无论做什么都没有精神。夏天昼长夜短,天气干燥热,夜晚睡眠时间延长,睡眠质量差。此时,如果夜生活特别丰富,就不会导致晚上睡不着、早上起不来的恶性循环。

解决问题的方法:夜生活有利于健康,有时不能。提高睡眠质量有效停止精神疲劳,提高注意力。

如果睡眠困难,练习瑜伽,用冷水洗澡,喝牛奶。继续做下去睡午觉。午觉可使体内激素粘液均衡,提高疾病发病率。

症状3:对工作失去兴趣,想度假旅行。当每个人都有疲惫的时候,现在的情况只是继续对工作失去兴趣,或许只要请一段时间的假,就能完全恢复体力和进取心。

解决问题的方法:去旅行,和家人一起购物,放下负担,给自己的身心电池,更理性地解决问题。症状4:嘴苦,对食物失去兴趣。

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在高温环境下,人体胃肠非常弱,消化液增加,胃酸减少。因此,合理调整饮食,及时补充水分是必不可少的。

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解决问题的方法:讨厌攻击。中医研究发现,苦味食品中含有生物碱等苦味物质,消除疼痛,避免疲劳,还含有非常丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养物质。

因此,不吃苦瓜、竹笋、茶、杏仁等是超越呕吐的意思。


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